在宅勤務が増えたことで

「電気代が高くなった」
「光熱費が下がらない」

と感じていませんか？

実は光熱費は“使い方”を少し変えるだけで簡単に下げられる固定費です。

この記事では
光熱費節約 / 電気代節約 / 在宅勤務電気代
を中心に、今日からできる節約方法を分かりやすく解説します。

在宅勤務で電気代が高くなる原因

在宅勤務中は

エアコンの使用時間が長い
パソコン・モニターを常時使用
照明の点灯時間が増える

この3つが電気代が増える主な原因です。

対策をすれば、月1,000～3,000円以上の節約も可能です。

1. 冷蔵庫の電気代を節約する方法

冷蔵庫は24時間稼働するため、
家庭で最も電気代を消費する家電の1つです。

冷蔵庫節約のコツ

食材は7割収納がベスト
扉を長時間開けない
食材の場所を決める
冷気吹き出し口をふさがない
温度設定は「中」
エコ運転・自動運転を活用
10年以上使用なら買い替え検討

👉 冷蔵庫電気代節約で年間数千円カット可能

2. エアコンの電気代節約術

エアコン電気代節約は最重要ポイントです。

効果的な節約方法

設定温度を下げすぎない
風量を強くして体感温度を下げる
自動運転モードを使う
短時間外出ならつけっぱなし
フィルター掃除（2～4週間に1回）
室外機の周りを整理

☝️我が家では室外機上部にアルミシートをかぶせ、日当たりによる温度上昇対策をしています。
またサーキュレーターでエアコンの風を循環させています。

👉 在宅勤務電気代節約で最も効果が出やすい部分

3. 照明の電気代節約術

照明節約方法

LED照明に交換
使わない部屋は消灯
人感センサー導入
スマートリモコン活用

👉 照明電気代節約で年間5,000円以上安くなる家庭も

4. 掃除・洗濯で光熱費を節約

節約ポイント

洗濯はまとめ洗い
洗濯容量は8割
乾燥機の使用回数を減らす
掃除機は弱モードでOK
一気に掃除して稼働時間短縮

👉 洗濯電気代節約＋水道代節約が同時に可能

5. お風呂とシャワーどっちが安い？

結論
3人以下ならシャワーの方が安い

理由

シャワー15分：約180L
3人シャワー：約540L
浴槽＋シャワー：約560L

お風呂ガス代節約

シャワー時間短縮
節水シャワーヘッド導入
追い焚きを減らす
給湯温度を下げる

👉 ガス代節約＋水道代節約に直結

6. 電気・ガス契約の見直し

最も節約効果が大きい方法です。

見直しポイント

電気＋ガスのセット割
新電力比較
使用時間帯に合うプラン
オール電化プラン検討

👉 電気代見直しで年間1万円以上安くなる例も

7. 在宅勤務でできる追加節約術

PCは省電力モード
使わない機器はコンセントを抜く
電気毛布・ひざ掛け活用
電子レンジの連続使用を避ける

よくある質問（FAQ）

Q. 在宅勤務で一番増える光熱費は？

電気代です。
エアコン・パソコン・照明が主な原因です。

Q. エアコンはこまめに消した方が安い？

短時間なら逆効果です。
自動運転＋適温設定がおすすめです。

Q. 冷蔵庫は詰めた方がいい？

詰めすぎNG。
7割収納がベストです。

まとめ

光熱費節約は

✔ 冷蔵庫
✔ エアコン
✔ 照明
✔ 洗濯
✔ お風呂
✔ 契約見直し

この6つを意識するだけで
年間数万円の節約も可能です。

まずは今日できることから
1つずつ始めてみましょう。